Cómo recuperarse de una lesión del manguito rotador

El manguito rotador es un sistema de músculos y ligamentos en el hombro que mantiene la articulación en su lugar y permite la amplia gama de movimientos que la articulación puede realizar. Las lesiones en esta zona son comunes, y unos dos millones de estadounidenses acuden a su médico cada año debido a problemas con esta parte del cuerpo. Algunas personas son más propensas a sufrir lesiones del manguito rotador que otras. Estas incluyen:

• Personas mayores de 50 años

• Aquellos que participan en deportes de altura como béisbol, voleibol y natación.

• Aquellos que realizan movimientos repetitivos en su trabajo, como trabajadores de la construcción, pintores, trabajadores de fábricas y similares.

• Personas que realizan ejercicios extenuantes que involucran los brazos de manera regular

Cuanto más estrés repetido ejerza sobre la zona y cuanto más amplio sea el rango de movimiento que utilice al hacerlo, mayor será el riesgo de sufrir daños.

Etapas de la lesión del manguito rotador

Afortunadamente, muchas de estas lesiones se curan solas, pero depende del nivel de progresión que se haya producido. Lo primero que ocurre con un brote es una inflamación, conocida como tendinitis. Este es el problema más fácil de tratar y el que tiene más probabilidades de curarse por sí solo. A continuación viene la tendinosis, que es la etapa inicial de la degeneración de los tendones. En los casos más graves, se desgarra un músculo o tendón del manguito rotador, lo que a veces requiere cirugía.

Esté atento a las señales de advertencia tempranas:

• Dolor al dormir sobre el hombro.

• Dolor al vestirse, especialmente al ponerse o quitarse una camisa

• Dolor al alcanzar algo detrás del cuerpo, como al alcanzar algo del asiento trasero del automóvil

• Inestabilidad o debilidad de la articulación del hombro.

Si nota un problema o su médico diagnostica inflamación o un desgarro, aún puede tomar medidas para lograr una recuperación completa sin necesidad de medidas más invasivas. Descanse la articulación del hombro tanto como sea posible, usando un cabestrillo si es necesario. Consulte a su médico o fisioterapeuta sobre los ejercicios de rango de movimiento adecuados. Use AINE como Motrin o Advil solo si es necesario, ya que pueden causar úlceras y dañar el hígado o los riñones. Lo más importante es realizar una rutina de terapia de frío dos o tres veces al día para mantener la hinchazón y la inflamación bajo control.

Facilitando la crioterapia

Aplicar bolsas y vendajes de hielo en el hombro varias veces al día puede ser una molestia. Con el dispositivo portátil ICE COMPRESSION MOOVE, puede administrar terapia de frío directamente en el hombro afectado de forma rápida y eficaz. El vendaje especializado para el hombro permite que el agua helada circule por toda la zona, mientras usted controla la cantidad de compresión aplicada (entre 15 y 75 mmHg). La terapia de frío reduce la inflamación sin riesgo de congelación ni otras lesiones cutáneas, y la compresión favorece el drenaje linfático y reduce la hinchazón.

Lo mejor de un sistema de crioterapia como MOOVE es su total portabilidad. Su vida no se detiene solo por una lesión, y con esta práctica máquina, puede llevarla al trabajo o a cualquier otro lugar donde necesite ir y administrar sus tratamientos según lo previsto. Esto acelera la curación y aumenta su capacidad para cumplir con la rutina de tratamiento recomendada. Se ha comprobado que aplicar frío a una lesión muscular reduce la necesidad de analgésicos y acorta el tiempo de curación. Cuanto más rápida y mejor se recupere, menos probabilidades tendrá de necesitar una cirugía invasiva y dolorosa del manguito rotador.